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世界骨质疏松日刚过，人们对补钙的热衷还余温未散，其中如何补钙，怎样补钙才是有效的，成为了大家最为关注的话题。伊利提醒广大消费者：冬季阳光紫外线减弱，人身体吸收钙的能力减少，因此需要更多地补充钙。牛奶是很好的食物钙源，且容易吸收，因此大家应该在冬季多补充些钙。

专家建议：成年人每天摄入的钙应在800mg-1200mg为宜，而通过食物补钙是安全、方便的补钙方法，每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、黑芝麻等黑色食物，而牛奶中的钙含量每100克也有100毫克左右。但因牛奶口感、口味都比其他食物好，而且更方便食用，尤其适合作为补钙佳品，特别对于都市白领，，女性常喝牛奶还有助于保持皮肤光滑细嫩。

但是补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题。我国存在不少人会对牛奶产生乳糖不耐受，而伊利CPP舒化奶采用LHT乳糖水解技术（拥有90%以上的乳糖水解率），能够将牛奶中的乳糖细化分解，让吸收更加完整、高效。特别配以维生素D和提取自牛乳的酪蛋白磷酸肽（CPP），能促进钙更好地吸收，真正做到“吸收钙、留住钙”。

另外，因为人体自身含有的维生素D其实也是很充足的，只是需要经过日晒才能转化为利于钙合成的活化维生素D，所以每天应抽出一小段时间进行户外运动，既保证了日晒，又有了体育锻炼，而且运动本身也能够增加钙元素的活动，加速其代谢，促进吸收，一举多得。

专家总结出骨质疏松的预防指南和行动纲领，即“牛奶、运动、晒太阳”，是有效预防骨质疏松的“三剑客”。“身体是革命的本钱”。常喝伊利CPP舒化奶，保证骨骼健康，增加户外运动，拥有了强壮的身体才能拥抱美好的明天。健康补钙，从每天一杯舒化奶开始。