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如何让宝宝拥有一个良好的睡眠 雅培奶粉为家长支招 2014-02-07 12:12

　　好的睡眠质量对宝宝来说非常重要，据相关育婴专家证实，宝宝的身体成长速度在熟睡中比在醒着的时候快三倍那么如何让宝宝拥有一个良好的睡眠呢？雅培奶粉为家长支招。

　　促进宝宝睡眠，雅培奶粉建议在睡前给宝宝喝一杯牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。牛奶对宝宝的身体发育也有好处，所以可以在睡前给宝宝喝杯牛奶。

　　小米也有助于宝宝的睡眠，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，这是一种有助于睡眠的物质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，从而促进宝宝很快入睡。核桃也是有益宝宝睡眠的食物之一，并且，核桃还可以补脑、养脑，，对宝宝来说是非常有益的食物。

来源：今视网

编辑:李健