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孕吐是怀孕早期常见的一个现象，当然孕吐的情况也因人而异，有些人轻一些，有些严重的会吐得昏天暗地，四肢无力，整个人就虚脱了一般。如何缓解孕吐，亨氏奶粉育儿专家有妙招。

妙招1：吃好早餐很重要。孕妈咪早晨最好少量的进食，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

妙招2：吃清淡易消化的食物。早孕反应严重，妈咪就要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了，以免加重孕吐。

妙招3：多吃蔬果。孕妈咪一定要多吃蔬菜水果。春季来临，妈咪不妨选择一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

妙招4：少量多餐。孕妈一定要遵循少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

妙招5：备上小零食。在三餐之外，妈咪要常备一些小零食，当你有恶心的症状时，就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

妙招6：吃维生素有讲究。孕妈咪最好服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。

缓解孕吐食物：蜂蜜

小贴士：蜂蜜可以帮助孕妈咪的身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。孕妈咪在喝水时，，不妨加些蜂蜜，有助于保护肠胃。

亨氏奶粉育儿专家推荐食谱：蜂蜜金桔茶

材料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食盐10g。

做法：

1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。

2、将金桔切开去核，取一干净容器，放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

3、锅内放适量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。

4、晾凉后加入蜂蜜。

5、用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。

6、饮用时，取适量金桔茶温开水冲服即可。