宝宝对于妈妈而言,就是手心的一块宝,所有的妈妈都恨不得把最好的一切给宝宝。美赞臣奶粉专家介绍,可对于很多新手妈妈来说,爱子心切可又经验不足,追求营养的同时却忽略了科学的营养,很容易走进一个个营养误区!下面由美赞臣奶粉专家带着妈妈们学习正确的育儿知识,走出营养误区。
营养误区一:维生素有益,宝宝多吃没关系。
美赞臣奶粉专家解析:缺乏维生素的宝宝常常生病,妈妈自然认为多补充维生素能让宝宝身体棒,殊不知,过犹不及。,过量补充反而会对宝宝造成危害。
维生素A:过量服用导致宝宝食欲不振,甚至损害肝肾等器官,影响生长发育。
维生素C:婴幼儿接受大剂量维生素C后往往会出现腹泻、恶心呕吐等症状,而且过多的维生素C还会破坏食物中的维生素B12、阻碍食物中钙及锌的吸收。
维生素D:服用过量会出现周身不适、食欲不振、腹泻、头痛、骨及关节压痛等症状。
维生素K:大剂量可导致溶血性贫血。
维生素E:长期大量应用,可引起恶心、头痛、视力模糊、出血、免疫功能低下等不良反应。
妈妈们,“水能载舟,也能覆舟”,补充维生素最好在医生的指导下进行,这才是对宝宝负责的行为。
营养误区二:都说孩子要补充DHA,补多补少无区别
美赞臣奶粉专家解析:0-3岁是宝宝一生中生长、发育最快的时期,所以妈妈们尤其需要关注宝宝在这个阶段的营养状况。
在各大网站的母婴论坛里,DHA是一个曝光率相当高的词,许多围绕它的科学研究频繁地被妈妈引用和分享。据研究证实,DHA确实对宝宝的大脑发育和呼吸系统健康至关重要!
但是,要补充多少DHA才能生效呢?在此,美赞臣奶粉专家要特别提醒妈妈的是,只有持续补充符合临床验证水平的DHA才能真正发挥显著功效。补充过少,不能充分发挥功效,让宝宝错过发育良机;补充过多,并不会产生更多的益处。根据FAO/WHO*的DHA推荐摄入量,1-2岁的宝宝以体重为衡量基础,每公斤体重每日应摄取10-12mg;2-4岁的宝宝每日总的需要摄入量为100-150mg;到了4-6岁,宝宝每日所需摄入量提升到150-200mg。
要使宝宝足量和安全地摄入DHA,食用合适的强化配方奶粉是一个有效且安全的方法,既容易被婴幼儿吸收,又不会摄入不足或过量。
营养误区三:多吃鱼类就能补充DHA
美赞臣奶粉专家解析:“要给大脑补充DHA,就要多吃鱼。”这是不少孕妈妈和哺乳妈妈对摄取DHA途径的认知,但妈妈们要知道,深海鱼类才含有丰富的DHA,,并不是随便吃什么鱼都能增加DHA的摄入。由于我们国家绝大多数的地区日常膳食中DHA含量较低,再加上婴幼儿发育还不成熟,不能自已合成DHA,因此容易出现DHA缺乏。
要想宝宝获得足够DHA,聪明的妈妈会选择简单有效的方法。首先,别轻视母乳的神奇功效,它可是宝宝最好的天然食物,饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA,可以满足婴幼儿的需要。其次,针对孕/哺乳妈妈与不同年龄的宝宝,选择含有丰富DHA的配方奶粉。只要每日按推荐量饮用此类孕妇或婴儿奶粉,宝宝就能吸收到安全足量的DHA。
营养误区四:补钙过头无害处
美赞臣奶粉专家解析:“一片顶五片”——某钙片品牌的广告语,相信妈妈们是耳熟能详了。现在的家长经常谈“补钙”,已经成了风气。导致妈妈在宝宝补钙问题上坚持“多多益善”,却不知道钙不能乱补,否则会适得其反。
的确,3岁以下的宝宝正处在生长发育的高峰期,钙需要比较多。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,6个月以下宝宝每日所需钙摄入量为300毫克,6个月到1岁需要400毫克,到了1-3岁则为600毫克。而且所需要的钙最好从食物中获得。盲目给宝宝补钙,有可能引起血液中的钙过高,也就是高钙血症,损害血管、关节等;而且血液中钙过多还会对对心脏的正常运作产生抑制作用。
看了美赞臣奶粉专家的解析,妈妈们是不是对于宝宝的营养吸收有了更进一步的理解了呢,宝宝的健康成长不仅是每一位妈妈关心的事情,也是美赞臣一直关注的头等大事,更多营养教程,请关注美赞臣官网