乳品网 - 乳制品行业门户网站

长期喝纯牛奶的好处和坏处

好处：

纯牛奶中的蛋白质含量比其他普通牛奶要高，而且含有多种必需氨基酸，这对人体的生长发育有很大帮助。

牛奶中的钙含量比其他普通牛奶要高，而且钙盐也更容易被人体吸收，是中老年人补钙的理想食品。

牛奶中的铁含量比其他普通牛奶要高，而且还含有一些对人体有益的矿物质，有利于预防贫血。

牛奶中的钾含量比其他普通牛奶要高，可以帮助中老年人控制血压。

牛奶中的维生素A含量比其他普通牛奶要高，有利于保护视力。

坏处：

长期喝纯牛奶可能会导致身体肥胖，因为牛奶中含有大量的脂肪和糖分。

长期喝纯牛奶可能会导致肠道不适，因为牛奶中含有较高的脂肪和蛋白质。

长期喝纯牛奶可能会导致消化不良，因为牛奶中的蛋白质可能会引起腹泻。

长期喝纯牛奶可能会导致乳糖不耐受，因为牛奶中的乳糖不能被人体消化和吸收。

综上所述，虽然纯牛奶对人体有很多好处，但是也需要适量饮用，不能过量饮用。同时，还需要注意与其他食物的搭配，以保证营养的均衡。

牛奶的营养价值及功效与作用

富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

牛奶中的蛋白质含量比其他普通牛奶要高，而且含有多种必需氨基酸，这对人体的生长发育有很大帮助。

牛奶中的钙含量比其他普通牛奶要高，而且钙盐也更容易被人体吸收，是中老年人补钙的理想食品。

牛奶中的铁含量比其他普通牛奶要高，而且还含有一些对人体有益的矿物质，有利于预防贫血。

牛奶中的钾含量比其他普通牛奶要高，可以帮助中老年人控制血压。

牛奶中的维生素A含量比其他普通牛奶要高，有利于保护视力。

以上就是牛奶的营养价值及功效与作用，建议您可以适量饮用。