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1. 让宝宝适当接触病原，不要太爱干净

有些家庭习惯把东西消毒、消毒再消毒才放心给孩子用。实际上，普通清洁就可以了，家里面有少量的病原，可以适当地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

2.按时接种疫苗

按时接种疫苗是提升宝宝免疫力最重要的方式之一，一类和二类都建议接种。

3.均衡饮食，避免营养单一

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一，同时选择必须脂肪酸多的食物，比如DHA、AA含量丰富的配方奶粉或者深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼等。

4.勤洗手

有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。

5. 避免接触病患，避免吸二手烟

6. 适量规律运动

适当运动能调整孩子身体蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统，每天保证至少 1 小时的户外运动，效果不错哦。

7. 保持充足的睡眠

帮孩子增强免疫力，是一个长期的过程，没有捷径，需要家长从方方面面取注意，希望家长朋友们能理智对待。